Vilka är dina motiv för att sluta röka? varför röker du? och varför vill du sluta röka? ställ frågorna till dig själv och besvara dom genom att skriva ner på ett papper. Vilken sida väger tyngst? Dina själ för att röka, eller inte röka?
Nästan alla rökare har en eller flera gånger fattat beslutet eller åtminstonde funderat på att sluta röka, men tyvär stannar det ofta bara i tanken drivkraften att fortsätta röka har varit större en kraften att sluta,om du inte på fullt allvar vill sluta röka så är det mycket svårare att genomföra ett rökstopp, det spelar ingen roll hur mycket dina nära och kära tjatar, DU MÅSTE VILJA SJÄLV, För att sluta röka så måste den där viljan finnas annars går ingenting.

VARFÖR DU SKA SLUTA RÖKA- Den fysiska konditionen förbättras, man får en friskare andedräkt och luktsinnet förbättras och huden återgår till rosa i tonen istället för det grådassiga. I och med att näsans funktion förbättras kommer även maten smaka bättre. Efter ett tag kommer rökhostan att försvinna. De förbättringar du inte känner av direkt, men som är av stor betydelse för din hälsa är: sänkt blodtryck, normal puls samt att hela kroppen börjar fungera bättre igen.Rökning orsakar mer rynkor i ansiktet. Du slipper oroa dig för alla giftia ämnen du suger in i kroppen, du förlänger ditt liv med 5 min varje gång du inte rökt. Du sparar 40-50 kr om dagen, Mindre risk att du drabbar för olika sjukdomar tex drabbas av en blodpropp. Utan ciggaretter blir du mycket piggare och du kommer leva ett friskare, friare och rikare liv.