Dagen ungdomar är så fixerade vid deras kroppar, att folk vill ha size 0 är ju helt sjukt. vafan, lite fett på ben och armar måste man ha, vilken kille vill ta på ett skelett ? och vem mår bra över att ha ett skelett som kropp ? inget och vara stolt över om man säger så. Eller det finns inget och vara stolt över, så STRÄVA INTE EFTER ATT SE UT SOM ETT JÄVLA SKELETT. sry, men jag blir så jävla sur. De människor som bestämmer sig att äta " en frukt och en drickyouhurt per dag, " bara en måltid om dagen " fram till sommaren? DE KAN JU INTE ETT J*VLA SKIT OM KOST&HÄLSA.

- kroppen får inte i sig den näringen man behöver, man blir trött, får huvudvärk, biverkningar rent ut sagt, slutiligen kan man få ätstöningar, hamna i depression o.s.v
- man går ner i vikt, men sen när man börjar äta vanligt igen, går man upp dom kilona + några till. detta kallas jojjobanting. man går upp och ner i vikt hela tiden, och det påverkar ens hälsa.

om du vill gå ner i vikt ? der 3-4 kilona, (tonårsmullet) ( man ändrar bara om lite på kosten+ träning)

- ät tre måltider per dag. ta en portion ist för två. skippa vittbröd hela och hållet. skit i smöret också, i ett smörpaket är det cirka 80% fett .. man kan ha pålägg på, visst, det kan kännas torrt men man vänjer sig. det gäller bara att bryta den banan. skippa chips och ostbågar och undvik feta såser. och godiset måste du inte heller ha, om du är sötsugen ta en skål med yoghurt eller en kopp te! det är skitsvårt i början , men försök man vänjer sig. och tillslut blir inte godis gått längre, man känner inget behov av det. MEN EN DAG I VECKAN FÅR MAN HA EN "FESTDAG" och då får du äta vad du vill .. om du känner för att käka en donkenmeny, gör det! om du vill ha en kanelbulle , ÄT DET! om du vill ha en chipspåse , ÄT DET! man måste få unna sig något gott också! så bestäm en dag i veckan då du får äta vad du vill ..

nu till det här med träning!
för att gå ner i vikt ska man blanda bra kost med träning.
välj några dagar i veckan då du ska träna. sig att du väljer att träna måndag onsdag
 torsdag och söndag, det kan vara ett friskispass på friskis&svettis. en powerwalkpromenad, en joggingtur, cykling, simning, gym , ja ni förstår! ´

SJÄLV TRÄNAR JAG NÅGRA DAGAR I VECKAN, IBLAND BLIR DET MINDRE OCH IBLAND MER, OM JAG INTE ÄR SUGEN PÅ ATT TRÄNA GÖR JAG INTE DET, FÖR OM JAG INTE ÄR SUGEN SÅ GÅR INTE TRÄNINGEN LIKA BRA FÖR MIG OCH DÅ FÅR JAG INTE UT LIKA MYCKET AV DET.

JAG BLANDAR TRÄNING MED BRA KOST. SKRÄPMAT SLINKER NER I BLAND. IBLAND NÅGON CHIPSPÅSE OCH LITE CHOKLAD ..  men det ska man få unna sig.

ÄT DE DU ÄR SUGEN PÅ,  MEN GLÖM INTE ATT RÖRA PÅ DIG .. ;)

okej.. det här inlägget blev jävligt rörigt men det ja vill komma fram till är att man ska inte börja hårdbanta, för det håller man ofta inte i längden. dra ner på saker och ting istället och skippa småätandet och mixa med träning, då kommer du kommer du se resultat redan efter några veckor! trust me =)